Abnehmen und Gewicht halten: Die 7 besten Tipps

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Eine alte Diät-Weisheit besagt, dass man relativ schnell Gewicht verlieren kann und die eigentliche Schwierigkeit darin liegt, die Zahl auf der Waage auch nach der Diät noch zu halten.

Mittlerweile sagen Experten etwas anderes: Es kann tatsächlich leicht gelingen, das Wunschgewicht zu halten – wenn man auf gesunde Angewohnheiten statt Crash-Diäten setzt.

Es sind nämlich oft nur kleine Änderungen an der eigenen Ernährung, Trainingsroutine und sogar der eigenen Denkweise, mit denen man dem Jojo-Effekt am besten den Kampf ansagen kann.

Sieben Tipps, die beim nachhaltigen Gewichtsverlust helfen können, haben Experten gegenüber ‘Popsugar’ verraten.

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