Abnehmen: 7 einfache Tipps, um die Diät durchzuhalten

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Ein schöner Körper, eine geringere Anfälligkeit für Krankheiten, mehr Lebensenergie, bessere Laune: Eine gesunde Ernährung hat viele positive Seiten.

Eigentlich gibt es nur einen negativen Aspekt: Es kann so verdammt schwer sein, konsequent zu bleiben.

Hier sind sieben Tipps, die beim Einhalten der guten Ernährungsvorsätze helfen können.

1. Realistische Ziele setzen

Realistische Erwartungen erhöhen die Chancen, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten.

Wenn man sich durch das Ziel schnell abzunehmen, zu sehr unter Druck setzt, kann der Schuss sogar nach hinten losgehen.

Forscher fanden in einer Studie heraus, dass übergewichtige Menschen, die erwarteten, dass sie in kurzer Zeit viel abnehmen würden, mit großer Wahrscheinlichkeit innerhalb von 6 bis 12 Monaten aus ihrem Abnehmprogramm wieder ausscheiden.

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