3 Gewürze, die deine Lust auf Süßes sofort bändigen

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Wer kennt ihn nicht: Den schier unbändigen Appetit auf Süßigkeiten. Oft tritt Heißhunger ganz plötzlich auf und kann scheinbar nur von einer ordentlichen Portion Leckerzeug gestillt werden.

Zu hohe Zuckeraufnahme vermeiden

Da viele verarbeitete Lebensmittel wie Backwaren, Getränke und Soßen jede Menge zugesetzten Zucker enthalten, ist die empfohlene maximale Tagesdosis (10 Prozent der Gesamtenergiezufuhr) schnell erreicht und sogar überschritten.

Glücklicherweise gibt es einige gesunde Lebensmittel, die dich den Heißhunger schnell vergessen lassen und dein Verlangen nach Süßem sofort zügeln. Und schmecken tun sie trotzdem!

Diese drei Gewürze sind wahre Heißhunger-Bändiger:

1. Zimt senkt den Blutzuckerspiegel

Dieses leckere Gewürz verfeinert nicht nur so manche Speise, es ist auch noch richtig gesund! Zimt senkt nämlich den Blutzuckerspiegel – adieu Verlangen nach Süßkram.

Mehrere Studien belegen, dass Zimt den Insulinspiegel senkt uns dass statt des Zuckers im Blut, Körperfett abgebaut wird.

Zudem werden durch Zimt die LDL-Cholesterinwerte sowie die Triglyceridwerte, welche einen Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellen, gesenkt.

Wichtig zu wissen: Es gibt zwei unterschiedliche Artem von Zimt. Der “echte” Ceylon Zimt aus Indien und Sri Lank und der günstige Cassia Zimt aus China.

In der Lebensmittelindustrie wird hauptsächlich Cassia-Zimt verarbeitet, welcher allerdings eine hohe Konzentration des schädlichen Cumarin enthält – zwei Gramm Zimt täglich sollten es deshalb höchstens sein.

Setzt du hingegen auf Ceylon Zimt, kann dein Konsum ruhig höher ausfallen.

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